預防老人斑,告訴家裡的長輩吧!

若家裡長輩有這樣的困擾,參考看看。

 

老人斑吻上臉 按摩祛斑3穴位

 

老人斑吻上臉 按摩祛斑3穴位

透過適當的穴位按摩,可以改善血液與淋巴循環,進一步改善黯沉及色素斑沉積。

誰 說老人就不必愛美?有愈來愈多的老人重視自己的「門面」,經常透過一些妙方「修修臉」,就是不想讓臉上冒出斑點,讓面部肌膚相形失色,於是有人嘗試使用一 些祛斑護膚品,可是效果卻往往令人失望。中醫認為,平時能持續按摩一些具有祛斑功效的穴位,不僅對皮膚有好處,還能治療面部色斑,一舉兩得。

中醫師廖婉絨表示,透過適當的穴位按摩,可以協調五臟六腑功能,改善血液與淋巴循環,幫助清除毒素,進一步改善黯沉及色素斑沉積,使中老年肌膚重現光澤美麗。以下是老人必按的3個祛斑養顏的穴位,包括:合谷穴、曲池穴、三陰交穴。

祛老人斑穴位位置:

【合谷穴】

經絡:手陽明大腸經。

位置:手掌平伸,虎口張開,在拇指與食指掌骨間凹陷處即是,向食指側按壓。

功效:手陽明大腸經,是多氣多血的經絡,因此按壓合谷穴可以通經活絡,所謂「面口合谷收」,所以按壓此穴可以舒通臉部氣血、調節頭面部氣血循環。

按壓合谷穴可以通經活絡、舒通臉部氣血、調節頭面部氣血循環。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

按壓合谷穴可以通經活絡、舒通臉部氣血、調節頭面部氣血循環。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

曲池穴可調節全身氣血循環,具有行氣活血、袪風止癢的作用,以及淡斑及潤澤肌膚。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

曲池穴可調節全身氣血循環,具有行氣活血、袪風止癢的作用,以及淡斑及潤澤肌膚。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

【曲池穴】

經絡:手陽明大腸經。

位置:手在肘關節外側骨邊,手肘彎曲成90度,在手肘橫紋的外側尖端上,靠近骨頭邊緣。

功效:和合谷穴一樣都是手陽明大腸經絡,因此可調節全身氣血循環,具有行氣活血、袪風止癢的作用,因此可以淡斑及潤澤肌膚,是治療皮膚疾病的要穴。

三陰交穴可以促進血液及淋巴循環,有調和氣血的作用。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

三陰交穴可以促進血液及淋巴循環,有調和氣血的作用。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

【三陰交】

經絡:足太陰脾經

位置:在足內踝上3寸(約四指幅寬度) ,小腿脛骨內側後方凹陷處。

功效:三陰交是肝經、脾經、腎經三條足部陰經的交會穴,可以促進血液及淋巴循環,有調和氣血的作用,還能調理更年期失調,改善婦科諸多疾患,是婦科重要穴位。

預防老人斑最好的方法,是從年輕時開始避免過度接觸陽光或曝曬。

預防老人斑最好的方法,是從年輕時開始避免過度接觸陽光或曝曬。

【中醫師小叮嚀】:

中醫師廖婉絨提醒,以上穴位的按壓方法,必需使用大拇指按壓穴位,按壓6秒後輕輕放開,如此重複20下,再換另一側按壓,如此為一回,每天至少按壓3回。

不過,並不是一刺激這一些穴道,皮膚馬上就會變漂亮,而是需要耐心地長期進行穴道調理,尤其是老人斑,色素一旦沉澱,就很難消失。透過穴位按摩是為了有效淡化已經形成的老年斑,防止新的老年斑形成。

預防老人斑最好從年輕時開始避免過度接觸陽光或曝曬,是減少老人斑出現的最好方法。除了注意生活作息規律、飲食正常、不要在大太陽下曝曬,還要記得做好防曬準備,以及正確地使用防曬用品。

 

 

老人斑一發不可收!兩茶飲告別斑點

老人斑一發不可收!兩茶飲告別斑點

老人斑主要發生在臉上和手背,表現是米粒大小的隆起粗糙斑點。

「奇怪,臉上怎麼斑塊愈來愈多了,這是老人斑嗎?」有一些年過50歲的女性,非常在意自己臉上陸續出現如米粒大小的斑點,雖然使用過許多祛斑保養品,都未見效。其實,現在老人也非常注重外觀,希望老人斑不要像洪水猛獸,一發不可收拾,於是轉而尋求中醫調理。

老人斑又稱「老年性色素斑」,是因為皮膚老化所引起的,和紫外線所累積的傷害有關。主要發生在臉上和手背,老人斑的表現是米粒大小的隆起粗糙斑點,隨著年紀的增加,大小會擴大,也會愈來愈凸。

中醫師廖婉絨表示,老人斑主要與身體機能退化,引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調,以致體內毒素堆積所致。治療方面,著重內在體質調理,疏肝活血,滋補腎陰。

調理內在肝腎功能失調,進而使氣血運行通暢,將體內毒素排除,才能夠真正化解老人斑的內因,使中老年人肌膚由內而外散發健康紅潤,延緩肌膚衰老。以下由廖婉絨中醫師推荐兩道祛斑茶飲DIY,自己動手調製,祛斑也可以很輕鬆自在,不必擔心出門臉色不好看。

疏肝活血柴胡袪斑茶,適用對象肝鬱氣滯型的黑斑,多伴隨胸脅悶脹,煩躁易怒等症狀。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

疏肝活血柴胡袪斑茶,適用對象肝鬱氣滯型的黑斑,多伴隨胸脅悶脹,煩躁易怒等症狀。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

中藥祛斑茶飲DIY

【疏肝活血/柴胡袪斑茶】

材料:柴胡2錢、香附1.5錢、陳皮1.5錢、山楂2錢。

作法:

1.將上述材料洗淨,裝進過濾袋裡。

2.放入鍋中,加入800cc,大火煮沸後轉小火煮約20分鐘即可,待稍涼後飲用。

功效:疏肝解鬱、活血化瘀。柴胡、香附舒肝理氣,有助推動氣血運行;陳皮、山楂行氣散瘀,能疏通血脈、促進血行。

適用對象:肝鬱氣滯型的黑斑,多伴隨胸脅悶脹,煩躁易怒等症狀。

【滋補腎陰/三子養腎淡斑飲】

材料:枸杞子2錢、菟絲子1.5錢、女貞子1.5錢、何首烏2錢。

作法:

1.上述藥材洗淨,裝進過濾袋裡。

2.鍋內加水1000cc,大火煮沸後,轉成小火煎煮20分鐘,待稍涼後即可飲用。

功效:滋補腎陰、清降虛火。

適用對象:腎陰虧虛型的黑斑,多伴隨耳鳴、頭暈、目眩、倦怠、腰痠膝軟無力等症狀。

滋補腎陰三子養腎淡斑飲,適用對象:**腎陰虧虛型的黑斑,多伴隨耳鳴、頭暈、目眩、倦怠、腰痠膝軟無力等症狀。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

滋補腎陰三子養腎淡斑飲,適用對象:**腎陰虧虛型的黑斑,多伴隨耳鳴、頭暈、目眩、倦怠、腰痠膝軟無力等症狀。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

【中醫師小叮嚀】:

中 醫師廖婉絨提醒,中醫調理老人斑,必須了解是何種因素所造成,例如,氣虛者要補氣、肝氣鬱滯者宜舒肝理氣;腎氣不足者需加強補腎填精;若老人斑色暗嚴重 者,加強活血化瘀。此外,平常應少吃冰冷、盡量在11點前就寢、維持心情的愉快、固定的運動等,都是改善代謝循環的好方法。

 

老人斑掰掰!3大強力祛斑蔬果

 

人一老,身體機能會開始出現老化現象,除了體內器官功能衰退之外,在體表上最大器官的皮膚也不例外,皮膚老化就會變得鬆弛,沒有彈性,甚至還會出現老人斑。中醫師提醒,平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,自然斑點就不會愈積愈多。

 

西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點,尤其9成的皮膚老化來自於日曬,所以防曬做得好,對於皮膚老化有很大的幫助;中醫師廖千慧表示,中醫理 論,則認為老人班的成因主要與身體機能退化,引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調,以致體內毒素堆積有關,所以必需自體內調理做起,尤其跟飲食息息相關。

以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沉澱的效果,是祛斑的好選擇,主要包括奇異果、番茄與茄子,均衡食用,都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。

奇異果能預防色素沉澱

有「水果金礦」之稱的奇異果,是營養密度很高的水果,根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行,蘋果已不是營養密度之冠,而是常見的奇異果,且排名前3名都是奇異果家族,分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果,以及綠色奇異果。

 

奇異果主要含有豐富的維生素C,以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現,維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果,祛斑第一要件即是抗氧 化,維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,達到預防色素沉澱,使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃,避免容易腹瀉。

【海鮮涼拌奇異果】:

準備去殼蝦仁10個,花生油、鹽、胡椒適量,還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束,去皮奇異果各2 顆,紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀,洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入,往鍋內倒入少量油, 放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

番茄抑制黑色素好武器

含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,可以發揮抗氧化的能力,增強免疫力和抗老化,消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。

 

番茄除了含茄紅素外,還含有多種維生素、礦物質、微量元素,以及優質膳食纖維等營養成分,是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明,常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成,達到祛班效果。要注意空腹食用番茄,可能造成腹脹氣、腹絞鳴。

【番茄炒茄丁】:

大圓茄子半個切丁,蒜切成丁。鍋中放2湯匙油,放蒜,加茄子煸炒,放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘,茄子變軟時加鹽,加少許番茄丁,翻幾下,放少許味精或雞精,即可裝盤。

多吃茄子延緩人體衰老

茄子味甘、性寒,茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效;茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。此外,茄子含 有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇不致增高,相對延緩人體衰老,還有茄子能散瘀血,所以可降低腦血管栓塞的幾率。

 

 

【涼拌茄條】:

將茄子切成條,放進碗中,置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分,加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉,以免損失養分。

【中醫師小叮嚀】:

避免頻頻長老人斑,除了要注意勿過度曝露在紫外線下,避免造成黑色素沉澱累積,另外,也要注意適度補充荷爾蒙,才能潤澤臉部,以及透過日常生活習慣 的調整,加上內服外敷及茶飲,以有效達到美白淡斑。另外,避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通,都是美 白祛斑的基本守則。

 

 

 

原文:

老人斑吻上臉 按摩祛斑3穴位
老人斑一發不可收!兩茶飲告別
老人斑掰掰!3大強力祛斑蔬果